要知道教练

教给每个队员的技术都是一样的，

为什么有的队员练得好，

有的队员练得差？

训练追求强度、追求技术固然重要，但是如果平时训练总是有着一系列的坏习惯，除了训练水平可能会一直止步不前外，甚至会影响到自己的比赛。

第一大坏习惯：懒

1、懒的多练：人累或是不喜欢练习一些自认为教练布置的“无用功”，反正练完拉倒，将就着也就过去了。

2、懒的改正：很多训练时的小毛病，教练说了很多次就是懒得做，总是抱着侥幸心理，觉得实战比赛的时候再改就行，训练的时候怎么舒服怎么来。

3、懒的总结：懒得写训练总结，实战总结。要知道客观的认识和评价自己的优缺点、接受成功和失败，善于分析和总结努力寻求自身的转变和发展很重要！

第二大坏习惯：急

1、心态急：一天到晚就问教练，我什么时候可以学会，什么时候可以进步，什么时候学新的招式动作，每天都很着急感觉练了没效果。

2、速度急：教练教的技术，需要慢慢琢磨，不要急急忙忙的想着赶紧练完赶紧休息。

3、实战急：实战的时候完全忘记了平时自己是怎么训练的，急急忙忙，很容易导致犯规，成绩倒退！

第三大坏习惯：随意

1、着装：训练就要有训练的样子，训练场上就该穿训练服，不要成天光想着打扮。

2、心态：反正只要教练不说，就跟着大部队在后面浑水摸鱼，爱干嘛干嘛，自己在网上随便看看技术，训练也不听教练的，做什么都随随便便的。

第四大坏习惯：抱怨

1、抱怨环境：一到训练的时候就变得怨声叹气，总是会有各种各样的理由要么就是抱怨天气不好，要么就是抱怨场地的条件不好，要知道实战比赛的时候所有的队员都是使用条件一样的场地。

2、抱怨伤病：进行高强度的训练时，难免会遭遇多多少少伤病的侵袭。膝盖损伤、肌肉撕裂、以及各种内伤等。但不论如何，受伤的又不是你一个人。这些伤病不足以让你在每次训练的时候都碎碎念，抱怨你所遭遇的种种困难。

是的，有的时候我们确实想让别人知道我们表现不佳确有其因，但无休止讨论自己的伤病会让别人怀疑你是不是真的想训练，能不能全身心投入并释放自己的潜力。

3、抱怨太累太辛苦：经常抱怨太累，太辛苦。不愿意练习教练教的内容，认为动作简单，看一遍就会，也不注意细节。就盼着早点下课，好自己玩儿去。

标记一下你最难改的地方，并下定决心一定要改正过来。

经常回过头来检查自己已形成的习惯也会帮助你对人生的各个方面有更大的掌控，也许明年你就不必设立那么多新年目标了。